O especialista em longevidade Gareth Nye, da Universidade de Salford, na Inglaterra, afirma que viver até os 100 anos não depende apenas de sorte e genética. A prática de atividades físicas também é um fator importante – e uma dica simples, que não envolve exercícios de força, pode fazer toda a diferença.
Segundo Nye, levantar-se da mesa e caminhar pelo escritório algumas vezes ao longo do dia, em vez de fazer exercícios intensos na academia, pode ser a chave para viver mais.
“Pessoas que vivem mais tendem a ter um nível de atividade maior no dia a dia, em vez de se concentrar em programas de exercícios estruturados. A mensagem aqui é que tentar incorporar mais atividades ao longo do dia é fundamental, assim como evitar períodos prolongados sentado”, disse em entrevista ao jornal The Mirror.
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