Caminhar traz diversos benefícios para quem pratica o exercício, melhorando o condicionamento físico, controlando o peso e fortalecendo os ossos e músculos. Já para hipertensos, a atividade física pode ser ainda mais benéfica quando feita com mais intensidade.
Pesquisadores da Universidade de Sydney, na Austrália, descobriram que dar mais passos, mesmo que abaixo da meta diária recomendada de 10 mil passos, além de caminhar mais rápido está associado a uma diminuição significativa no risco de problemas graves no coração e vasos sanguíneos de pessoas com pressão alta.
A análise com mais de 32 mil indivíduos foi publicada na revista científica European Journal of Preventive Cardiology em julho. Os dados utilizados na pesquisa foram do UK Biobank, um banco de informações britânico que acompanha a saúde de parte da população ao longo de muitos anos.
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