Fazer mais atividade física não precisa significar longas horas na academia para trazer benefícios à saúde. Um estudo publicado na última terça-feira (13/1) na revista científica The Lancet indica que pequenas mudanças na rotina — como caminhar alguns minutos a mais por dia ou reduzir o tempo sentado — já estão associadas a um menor risco de morte prematura.
A pesquisa analisou dados de mais de 135 mil adultos de países como Reino Unido, Estados Unidos, Noruega e Suécia. Os participantes usaram acelerômetros, aparelhos que medem o movimento do corpo ao longo do dia.
Com esse aparelho, os cientistas puderam acompanhar com mais precisão quanto tempo cada pessoa passava sentada ou em diferentes níveis de atividade física. O acompanhamento durou, em média, cerca de oito anos.
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