Aos 101 anos, o nutricionista e professor John Scharffenberg vem ganhando destaque nas redes sociais por compartilhar seu segredo para viver tanto tempo com saúde. Ele costuma dar palestras internacionais sobre longevidade e atualmente também ministra aulas na Universidade Loma Linda, nos Estados Unidos.
Scharffenberg contraria até aqueles que relacionam a longevidade com fatores genéticos. O idoso revela que os irmãos faleceram relativamente cedo e os pais também – a mãe morreu aos 60 anos, de Alzheimer, e o pai aos 76, após sofrer um ataque cardíaco. Ele atribuiu o fato principalmente à prática regular de exercícios físicos ao longo da vida e a outros hábitos saudáveis que incorporou à rotina.
“A fase mais importante da vida é quando você atinge a meia-idade, dos 40 aos 70. É quando você precisa ter mais atenção, porque é nessa época que as pessoas geralmente relaxam, têm mais dinheiro, compram mais comida, ficam mais tempo sentadas, comem mais. Esse é o caminho errado a seguir”, afirma o centenário, em entrevista ao portal Today.
O homem aponta que doenças cardiovasculares, como ataque cardíaco e derrame, são as principais causas para a redução da expectativa de vida mundialmente. No entanto, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), mudanças no estilo de vida podem prevenir os riscos.
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