O sono de qualidade é essencial para todos nós. Além de descansar o corpo, permite a restauração física e mental, a organização do cérebro, a consolidação de aprendizados e a eliminação de toxinas. No entanto, em meio a uma rotina tão corrida, a maioria das pessoas não tira o tempo ideal de descanso e acaba recorrendo ao despertador para levantar mesmo cansadas, com alarmes seguidos, separados por poucos minutos.
Apesar de ajudar a não se atrasar para os compromissos, o alarme nos leva a acordar abruptamente e muitas vezes sem ter completado o ciclo do sono. A privação crônica de descanso pode levar a consequências preocupantes no futuro.
Mesmo durante o sono, o cérebro permanece ativo. No entanto, ele diminui a percepção de estímulos externos, como toques e ruídos, de forma parcial. O órgão não “desliga” totalmente para estar preparado se for preciso despertar em algumas situações, como escutar alguém chamando nosso próprio nome ou o toque habitual do despertador.
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