A dor no joelho é uma das queixas mais comuns entre brasileiros de todas as idades. O incômodo pode atrapalhar atividades simples do dia a dia, como subir escadas, caminhar por longas distâncias ou até permanecer em pé por algum tempo. Embora seja um problema enfrentado por muitas pessoas, há formas simples e eficazes de prevenção, tratamento e cuidados que ajudam a preservar a mobilidade dos joelhos e qualidade de vida.
O ortopedista Pedro Baches Jorge, membro da Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte (SBRATE), explica que o fortalecimento do joelho não está restrito à coxa e à panturrilha. “O joelho começa no quadril. Para proteger a articulação, é essencial que a musculatura glútea — principalmente o glúteo médio — esteja fortalecida. Ele dá sustentação ao fêmur, que é o principal osso do joelho”, afirma.
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