Dormir pouco, viver conectado o tempo todo e consumir cafeína em excesso são hábitos cada vez mais comuns na rotina moderna. Embora pareçam inofensivos, especialistas alertam que essas práticas podem desregular o sistema nervoso e afetar diretamente o equilíbrio emocional.
Segundo a psiquiatra Mariela Andraus, da clínica Integra Mente, em Brasília, o funcionamento do cérebro é fortemente influenciado pela rotina diária.
“Hoje sabemos que a saúde mental não depende apenas de fatores psicológicos ou genéticos. O modo como vivemos diariamente tem um impacto muito grande no funcionamento do cérebro”, afirma.
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