A natação tem ganhado cada vez mais destaque não apenas como exercício físico completo, mas também como uma poderosa aliada da saúde mental. Diferente de atividades terrestres, como a corrida, o ambiente aquático impõe desafios únicos ao corpo e ao cérebro, exigindo coordenação bilateral, controle respiratório, consciência corporal e adaptação constante ao meio. Esses fatores ativam diferentes áreas cerebrais de forma simultânea, promovendo maior estímulo neurológico.
Estudos e relatos de praticantes indicam que apenas 30 minutos na água já são suficientes para provocar mudanças significativas no estado mental, como melhora do humor, aumento da clareza de raciocínio e redução dos níveis de ansiedade. O ritmo da respiração, o som da água e a ausência de impactos contribuem para um estado semelhante ao da meditação ativa, favorecendo o equilíbrio emocional e o bem-estar prolongado após o treino.
Para o CEO da Academia Medley e professor de natação, Celso Mitsunari, a natação vai muito além do condicionamento físico. “A água exige presença total. O aluno precisa coordenar movimento, respiração e ritmo ao mesmo tempo, o que gera um estímulo cerebral profundo. Muitos relatam que saem da piscina mais leves, focados e com a mente organizada. A natação é uma verdadeira higiene mental”, afirma.
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Com mais de três décadas de atuação, a Academia Medley reforça a natação como uma prática acessível a todas as idades e altamente eficaz para quem busca saúde integral — corpo e mente trabalhando juntos, dentro e fora da água.
