Treinar com frequência e ainda assim não ver resultados é uma queixa comum entre pessoas que buscam ganhar massa muscular. O sentimento de frustração aparece quando o esforço não se traduz em mudanças na frente do espelho.
Na prática, o problema nem sempre está no treino em si, mas sim em algumas decisões do dia a dia. Alguns hábitos interferem na forma como o corpo responde ao estímulo físico e podem atrasar ou até impedir o crescimento dos músculos.
Especialistas ouvidos pelo Metrópoles listaram os cinco principais erros que mais atrapalham quem quer ganhar massa muscular. Confira:
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